创新实验学院2025年系统化冬训有序开展

 为深入贯彻“五育并举，体育先行”育人理念，切实提升学生身体素质与运动技能，推动冬季体育锻炼常态化、系统化开展，创新实验学院持续推进本年度冬训工作。11月7日晚，学院田径队于北校区田径场组织开展冬训活动，特邀体育辅导员郭振宇老师为参训学生提供专业训练指导。

 训练开始前，郭振宇老师重点强调了运动安全管理的重要性。他要求全体参训学生在训练过程中密切关注身体机能反应，如出现不适需立即停止训练，杜绝勉强坚持，确保锻炼在健康、安全的前提下有序推进。郭振宇老师指出，冬季是夯实体能基础、提升耐力素质的关键时期，他鼓励同学们遵循“循序渐进”原则，在保障身体健康的基础上，科学、合理地增加跑量，为跑步能力的稳步提升打下坚实基础。

 在训练方法指导环节中，郭振宇老师提出多项具体建议。他推荐将“变速跑”与“间歇跑”纳入日常训练计划，通过科学训练模式有效激活心肺功能，提升跑步效能。同时，他着重强调了规范跑姿的重要性，详细讲解了“充分运用前脚掌及脚尖发力”的技巧，助力同学们实现更高效地能量传递，降低运动损伤风险。此外，他提醒队员在跑步过程中合理分配体能，避免前期过度消耗，确保全程保持稳定运动状态。

 此次专业指导为冬训的科学化开展提供了有力保障，参训同学们既掌握了科学的训练方法，也通过冬训与乐跑的融合模式提升了日常锻炼的积极性。展望未来，创新学子将以更加饱满的热情和科学的方法投入训练，秉持持之以恒、锐意进取的精神，力争在各类赛事中展现良好竞技风貌。

学院田径队队员领跑

郭振宇老师与参训学生合影

编辑：张   喆

审核：李向拓